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Cette séance dure 40 minutes.

Installez-vous dans un endroit tranquille, au calme, là où vous ne serez pas dérangé(e), y compris par votre animal de compagnie le cas échéant.
Utilisez un casque d’une qualité convenable.
Choisissez une position confortable mais qui ne favorisera pas l’endormissement complet.
Ne faites rien d’autre en même temps.
Si vous vous assoupissez légèrement, ce n’est pas gênant, une partie de vous restera à l’écoute.

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